La Felicidad: ¿Nuestra meta?

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Los preparadores físicos y entrenadores nos preparamos a lo largo de nuestra carrera formándonos en diversas  áreas de estudio: fisiología, entrenamiento, anatomía, biomecánica, psicología

Es a esta última precisamente, a la que quiero dedicarle un espacio de mi blog, porque considero importante que no se deje de lado con respecto al resto, ya que, aunque para el cliente puede parecer secundario, el aspecto cognitivo tiene un alto valor en su rendimiento, sus lesiones y en su día a día.

Hablaremos pues de la felicidad y de diferentes aspectos que intervienen en “la búsqueda” de esta, por decirlo de alguna manera, aunque después veremos que este término entrecomillado dista mucho de lo que los más entendidos conocen como felicidad.

El concepto felicidad se define como: “Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno”.

Ahora bien, vemos que el factor deseo entra en la ecuación, por tanto, debemos analizar por qué deseamos las cosas y, sobre todo, en qué momento emocional.

Cuántas veces habrás comprado algo material con la expectativa de que tu estado de ánimo cambie, sin embargo, ¿Cuánto tiempo dura ese momento de satisfacción? Read More

MEDITACIÓN: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

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Seguro que has oído hablar de la meditación ya sea por un amigo, vecino o compañero del gimnasio que te dice que la practica o que se quiere animar.
Aquí vamos a tratar de acercaros un poco más a ella a través de la propia experiencia, junto con la colaboración de algunas personas que ya llevan bastante tiempo metidos en materia.

Pero como este es un blog deportivo y de salud, vamos a tratar de enfocarla hacia los beneficios que nos puede llegar a reportar y cómo puede ayudarnos también en la práctica deportiva.
Puesto que hay diferentes puntos de vista, aquí os presentamos algunas definiciones acerca de cómo se entiende la meditación:

“La meditación, expresada de una forma muy general, no es más que el medio para llegar a alcanzar la atención plena sobre el presente, practicándola desde un trabajo interior y propio para conseguir elevar nuestra consciencia sobre nuestros sentimientos, sensaciones y/o pensamientos internos”.

“Es una herramienta que te permite ver cómo tu mente no te obedece, para poder plantearte quién lleva las riendas de tu vida”.

“Si hablamos de nuestra vida diaria veríamos la meditación como una práctica que te ayuda a calmar tu mente, apartar lo que te sobra y llevar espacios de serenidad a tu vida. Con una práctica continua aprendes a desarrollar la concentración, canalizar emociones que desgastan, que te quitan energía y a comenzar a conocerte con tus luces y tus sombras”.

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